选择体检项目时，可根据1+X原则来搭配自己的体检方案。“1”为基础项目，“X”为专项体检项目。基础项目，就是每个人体检都需要查的一些基础项，包括体格检查、实验室检查和辅助检查。大部分医院的基础项包括以下这些项目： （1）一般检查(血压、身高、体重、体重指数、腰臀围)。 （2）内科、外科、眼科、耳鼻咽喉科、口腔科、妇科。 （3）血常规、尿常规、便常规及便潜血。 （4）血生化检查：肝功、肾功、血脂、血糖、尿酸等常规。 （5）心电图胸片、腹部超声(肝，胆，胰，脾，肾)、妇科超声（女）、前列腺膀胱超声(男)、乳腺超声等。 基础检查很简单，价格也便宜，但作用可不小。其中血压、体重、腰围及体重指数对于评估高发慢性病（如心血管疾病）具有重要意义。血脂、血糖和尿酸等检查项目具有较高的循证医学证据，并被国内外慢病风险预防指南推荐。
专项检查怎么选？ 根据每个人的生活环境、身体素质等多方面的影响因素，专项检查主要看自己是否存在某类疾病的高危因素来选择。 高血压： 高危因素：遗传因素、增龄（＞18岁）、高钠低钾膳食、过量饮酒、长期精神紧张、缺乏体力活动、超重/肥胖、2型糖尿病史、血脂异常史、高血压家族史。 优选项目：血钾、血钠、同型半胱氨酸、尿白蛋白/肌酐比值、糖化血红蛋白、人体成分分析、脉搏波传导速度（PWV）、踝肱指数、超声心动图、动态血压。 冠心病： 高危因素：男性、吸烟、超重/肥胖、冠心病家族史、高血压史、糖尿病史、血脂异常史。 优选项目：高敏肌钙蛋白、超声心动图、冠脉钙化积分、踝肱指数、颈动脉超声。 其他血管疾病： 高危因素：男性、高血压史、吸烟、血脂异常史、2型糖尿病史、家族史。 优选项目：甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、颈动脉超声。
癌症筛查： 1、肺癌筛查： 高危因素：≥40岁、吸烟、被动吸烟、合并慢阻肺疾病史、环境或高危职业暴露史、肺癌家族史。 优选项目：胸部低剂量螺旋CT、肿瘤标记物。 2、结直肠癌筛查： 高危因素：≥40岁、饮食偏好红肉和加工肉类、吸烟和大量饮酒、肥胖、结直肠癌家族史、炎症性肠病史、2 型糖尿病史等。 优选项目：直肠指检、便隐血、肠镜。 3、胃癌筛查： 高危因素：≥40岁、高盐饮食、摄入过多腌制食品、吸烟、大量饮酒、幽门螺杆菌感染史、胃癌家族史等。 优选项目：幽门螺杆菌检测、血清胃蛋白酶原、血清胃泌素‑17、电子胃镜检查。 4、肝癌筛查： 高危因素：过度饮酒、长期食用被黄曲霉毒素污染的食物、乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染史、非酒精性脂肪性肝炎史、肝硬化史、肝癌家族史等。 优选项目：甲胎蛋白、甲胎蛋白异质体（AFP‑L3）、异常凝血酶原。 5、乳腺癌筛查： 高危因素：高脂饮食、月经初潮年龄早、绝经年龄晚、不孕及初次足月产的年龄晚、营养过剩、肥胖、乳腺癌家族史等。 优选项目：乳腺B超检查、乳腺X线检查、乳腺X线联合乳腺超声检查。 6、宫颈癌筛查： 高危因素：≥25岁、吸烟、初次性生活年龄过小、多个性伴、经济状况低下、高危型人乳头瘤样病毒（HPV）持续感染史、免疫缺陷史、HPV相关的外阴或阴道不典型增生病史、性传播疾病史、有宫颈癌家族史等。 优选项目：HPV、TCT。 7、前列腺癌筛查： 高危因素：增龄、过多摄入牛奶或相关乳制品/钙/锌、吸烟、肥胖、前列腺炎史、良性前列腺增生史、前列腺癌家族史、乳腺癌家族史等。 优选项目：总前列腺特异性抗（tPSA）、游离前列腺特异性抗原（fPSA）、fPSA/tPSA。
体检前饮食准备： 1.体检前3天保持正常饮食，宜清淡，保持良好的饮食规律及情绪，可以使检查结果更准确。若日常饮食不规律、无节制，无需特殊准备，需了解该情况下的健康状况。 2.少吃含碘高的食物，比如海带、紫菜，以免影响甲状腺功能的检查。 3.少吃高嘌呤的食物，比如猪肝、肾、猪大肠、鸡汤、肉汤、菜汤、骨头汤等，避免影响尿酸的检查结果。 4.不宜吃血液制品，如猪血，鸭血等，避免影响大便潜血实验结果。 5.勿饮酒及食用高脂肪、高蛋白类食物，避免影响血脂、尿酸、转氨酶检查结果的准确性。 6.体检当天早晨须空腹(禁食、禁饮)8-10小时左右，确保空腹检查项目结果的准确性。