牛奶的禁忌人群：

1、乳糖酶缺乏的人

乳糖酶是牛奶的催化剂，在食用牛奶时，只有通过乳糖酶的分解转化为葡萄糖和半乳糖才可以被人体消化吸收，牛奶的价值才可以充分发挥出来。乳糖酶缺乏时，牛奶不仅不能转化为葡萄糖和半乳糖被人体吸收，而且还会引起腹胀、腹泻等症状发生，影响身体健康。

2、胆囊炎和胰腺炎患者

食物中脂肪的消化是通过胆汁和胰脂酶进行分解的，牛奶中的脂肪也不例外，如果患有胆囊炎和胰腺炎，在食用牛奶时不仅不会将牛奶中的脂肪进行正常的分解和被人体消化吸收，而且还会加重胆囊炎和胰腺炎的病情，胆囊炎一旦复发，肚子将会剧痛。

延缓衰老是牛奶的重要作用之一。牛奶是一种营养丰富的饮品。它不仅能为人体补充丰富的蛋白质，还能满足人体对氨基酸和多种微量元素的需求，促进人体新陈代谢，改善各器官功能，延缓各种衰老症状的出现。如果你能在正常时间每天喝牛奶，它还可以呢！

牛奶能促进人体新陈代谢，改善各器官功能，延缓各种衰老症状的出现

喝奶应该注意什么？

1.奶不能当水喝

奶能给人体提供优质的蛋白质和钙，但同时脂肪含量不低，如果摄入过多，会造成能量过剩。而且蛋白质摄入过多也会给肾脏等器官增加负担。

2.不能用奶来送药

牛奶中含有的钙会与发生反应，易在表面形成一层覆盖膜，降低药效，还可能对身体产生危害。

乳类碳水化合物主要为乳糖，牛乳乳糖含量约为3.4%~5.4%。乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率；促进肠道乳酸，特别是双歧杆菌的繁殖，改善人体微生态平衡，促进肠合成B族维生素。有些人成年后多年不喝牛乳，体内的乳糖酶活性很低，不能分解乳糖，乳糖在肠道内被肠道微生物分解发酵，产生胀气、腹泻等症状，称为乳糖不耐症。这部分人群可以食用经乳糖酶处理的奶粉，或饮用酸奶。